晚上七点半，王大姨把锅盖一扣，冲着老伴说：“我今天启动过午不食，晚饭不吃了，争取一个月把血糖和体重王人降下来。” 老伴愣了：“你日间原本就吃得未几，晚上再不吃，能行吗？”宝石了十来天，王大姨体重秤上的数字确乎少了1.8公斤，可她也启动出现心慌、夜里饿醒、第二天头晕。 复查时，大夫一句话点醒她：“你这不是在控糖，是在跟体格硬扛。不吃晚饭，可能短期奏凯，但不一定妥贴始终，更不一定妥贴每个东说念主。” ...

当代东说念主用眼太狠了。白昼盯电脑，晚上刷手机，眼睛又干又涩，见解越来越腌臜。你可能会滴眼药水，作念眼保健操，但你可能忽略了最根底的一丝——吃进嘴里的东西，正在暗暗伤害你的眼睛。 今天，咱们就来盘货三种“毁眼食品”，它们可能就藏在你每天的饮食里。同期，也告诉你该多吃哪些“护眼食品”，把透支的见解补追思。 一、 三种“毁眼食品”，能少吃就少吃 第一种：高糖食品 奶茶、蛋糕、甜饮料、冰淇淋……这些让东...

说真话，这段时期身边好多东谈主都在喊睡不好。我太太前阵子也中招了，整整3个多星期，每天晚上躺床上番来覆去。眼睛闭着脑子转得飞速，白昼那戳破事番来覆去念念，数羊数到几百只也曾知道得很。好隔断易熬到两三点眯着了，凌晨4点多又准时醒，睁着眼睛等天亮。 放浪白昼通盘东谈主都废了，井然有条的，连语言都没了力气。脾性还尽头大，少量小事就情谊上面，孩子略略闹少量她就忍不住动怒。发完火又后悔，晚上更睡不着，堕入了...

高血糖患者连米饭王人要知人善任截至重量，平日蔬果王人要反复阐述能不成吃，番茄这种常见食材，确实能越吃越长命吗？ 好多高血糖患者王人有这样的误区，合计但凡带点甜味的食品，王人要顽强忌口，番茄也不例外。但近期多项考虑却抛出反学问论断，让不少东说念主堕入困惑。 更让东说念主未必的是，某机构跟踪随访近5万名受试者长达12年，发现常常吃番茄的高血糖东说念主群，全因赔本率比少吃或不吃的东说念主低了不少，这到底...

说到补血，许多东谈主能思到红枣、桂圆、当归等，这些是齐是中医里常用于补血的药材。中医合计气能生血，而脾胃是气血生化之源，是以中医补血多用补气药配伍，按次渐进地养血。换句话说，你得先补气健脾，把消化接纳这条坐蓐线修好了，体格才能我方造出血来。 中医补血，补的是“生成能力”，而非成功补原料，它的起效往往较慢，对中重度贫血或急性失血侵犯后果有限。 在当代医学中，贫血的骨子，是血液中的红细胞数目或血红卵白...

体检单上阿谁“颈动脉斑块”的字眼，几乎像颗定时炸弹，吓得些许中老年东谈主连夜翻出砂锅熬丹参三七汤？真觉得这碗黑魆魆的药汤能冲刷血管，心血管科的医师怕是要笑掉大牙。旧年广州一家三甲病院急诊室，硬生生拉进来一个56岁的大叔，鲜血顺着鼻腔往外涌，半盆止血棉球皆压不住。啥原因？腹黑放完支架怕堵，爱妻天天端着浓得挂壁的三七汤伺候，两周不到东谈主差点没了。大夫一拍桌子，“三七加上阿司匹林，这即是活生生的双倍抗...

你刚作念完肠镜，松了语气——“没事就好”。可你知谈吗？信得过决定肠谈畴昔走向的，不是那根管子看没看到息肉，而是接下来你作念的四件事。 临床不雅察发现，特等六成的东谈主把肠镜当成“体检额外”，却忽略了后续窗口期的黄金搅扰期。这不是骇东谈主听闻，而是一线消化科医师反复目击的缺憾：有东谈主三年前肠镜干净如新，如今却坐在诊室里拿着晚期论说千里默不语。 一、你认为“清肠干净”便是“肠谈健康”？错 肠镜前喝泻...

骨密度搜检截止出来的时候，好多五六十岁的女性皆会愣一下。有东说念主T值是负极少几，大夫说是骨量减少，要开动补钙了；有东说念主平直到了负二点五以下，也曾是骨质疏松，需要用药了。还有一类东说念主，搜检截止出来跟年青时差未几，傍边作念完搜检的东说念主难得得不行，追着问是不是天天喝骨头汤。 骨头变脆从来不是今夜之间的事，背后是十几年甚而二十年的累积。骨密度搜检的截止，其实是在读取往日好多年里肉体缄默作念过...

缺铁性贫血是一种常见的贫血类型。据寰宇卫生组织测度，全球约1/4的东谈主口患有贫血，主要集结在学龄前儿童和女性，大无数由铁穷乏引起。它不像伤风发热那样有明显的急性症状，而是以潜移暗化的方式，偷偷影响体魄的往往早先。 什么是缺铁性贫血？ 缺铁性贫血的中枢原因，便是体魄里的铁储备用罢了，导致持重运输氧气的血红卵白没法往往合成，红细胞送氧气的才调大幅下落。铁是合成血红卵白的必需养分，一朝铁不够，氧气就没...

文 / 习武东说念主守一 诸君中老年养生敬爱者、习武的一又友们，民众好。 我是京武功夫习武东说念主守一。 今天我们聚焦一个好多东说念主都困惑的中枢话题，不论是练养生、练技击，险些总计东说念主都听过“丹田呼吸”，以至有不少东说念主说“养生必练丹田呼吸”“习武离不开丹田呼吸”，还有东说念主把丹田呼吸当成独一的呼吸姿色。 今天，守一就帮民众透顶拆解真相： 丹田呼吸，真的是养生、习武的独一路线吗？ 我们谄...