凤凰彩票welcome 早上的空心血糖5.7, 掌持好控糖的大见地, 血糖基本如故强壮的
连着三天血糖超标，今天早上的空心血糖终于又达标了，昨天在饮食通顺休息方面，也莫得作念什么相配的勉力，阐述只好掌持好控糖的大见地，不消要纠结血糖轻浅的波动。
今天早上6:09，空心血糖
精练纪念一下昨天的生计细节。
饮食
昨天早上煮了上党地区传统的茶面，过年时刻买了两斤，也快喝完毕，茶面里煮了豆腐，民风要少加点盐。
茶面是用玉米、小米和小麦炒半熟以后加工的，莫得脱种皮，表面上含膳食纤维多，对控糖要成心。
挑升给我方作念了个生拌菜，西芹里加了盐、香油、橄榄油和山西老陈醋，吃了一小盘卤面。
昨天的早饭，早上8:10
中午作念了拉面，打了上党地区传统的肉卤，用了土豆、黄芽菜、蒜苔、海带、西红柿和不详半斤猪肉。
面里煮了小油菜，切了黄瓜丝，我吃了小半碗饭。
昨天午饭的食材，作念饭的时候喝了一壶茶
昨天的午饭，中午12:34
昨天晚上延续吃了拉面，A8体育官方网站首页因为晚上要通顺，面条吃的反而比中午要多一口，剩的面团很小，我单独又煮了一些荞麦刀削面，吃了点凉拌猪皮冻。
昨天的晚饭，晚上6:44
晚上通顺纪念的路上买了橙子，念念知说念好不适口，吃了半个，中午吃了两瓣丑橘，一天莫得再吃其它的生果。
畴前也有过这方面的教师，通顺完纪念的路上买了香蕉，纪念吃一根香蕉，凤凰彩票官方网站对早上的空心血糖影响也不大。
昨天晚上9:41
通顺
上昼和鸳侣逛阛阓，只买了买菜，莫得到通顺场作念抗阻通顺，晚上健走一个小时，通顺完吊了吊单杠，一天的微信步数是11310步。
休息
休息上如故有欠缺，吃过午饭念念定闹钟睡一个小时，刷手机时分长了，把闹钟推迟了两次，4点以后才睡了一个小时。
晚上1:07睡觉，晚上的休眠质地还可以，5点半醒来，定了6点半的闹钟，念念再睡一个小时。
今天要上山祭祖，早上要准备一些小菜，心里有事，也睡不着了，刷了小半个小时手机，不到6点钟就干脆起床了，昨天一天的休眠时分就不太足，加起来睡了不到六个小时。
小结
和泛泛的生计民风不同的，是昨天作念午饭的时候泡了一壶茶，一边作念饭一边喝茶多，畴前在家里一个东说念主不民风喝茶。
早上的空心不超标，也不可证明昨天一天的饮食通顺休息皆合理，控糖十几年，也曾有了丰富的控糖教师，掌持好大见地，只好早上的空心血糖莫得出现大的波动，就没必要很纠结，5.7和6.2，其实也莫得什么执行的永诀。
心态也会影响血糖的强壮凤凰彩票welcome，昨天的情态比拟消弱，一天生计的也比拟欢然，对血糖的强壮也有匡助。
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